Haleine fraîche, solutions et conseils
La mauvaise haleine, préoccupation de tout un chacun, est un sujet délicat. Une source de gêne et d’embarras indéniable à laquelle il convient de remédier sans attendre. Découvrez nos conseils et astuces pour lutter contre la mauvaise haleine.
Aussi appelée halitose, la mauvaise haleine, outre le désagrément conséquent qu’elle représente, peut être causée par un problème de santé, lequel ne doit pas être pris à la légère. Il est ainsi vivement conseillé de consulter un médecin si les problèmes de mauvaise haleine sont récurrents car des pathologies peuvent être à l’origine de ce trouble (infection des sinus, problèmes digestifs, gastriques…).
La plupart du temps toutefois, les problèmes de mauvaise haleine sont dus à une négligence au niveau de l’hygiène buccale, à des problèmes dentaires ou autres.
Certains médicaments peuvent également avoir une incidence sur la fraîcheur de notre haleine en raison notamment d’une réduction de la production de salive et d’un assèchement de la bouche. Parlez en à votre médecin.
Le plus souvent, la personne qui souffre d’une mauvaise haleine ne s’en aperçoit pas elle même et ne le saura que lorsqu’une âme bien attentionnée daignera l’en informer.
Solutions pour une haleine fraîche
Certaines règles de base doivent en effet être respectées, des conseils simples à adopter au quotidien pour venir à bout de ce fâcheux désagrément.
Une bonne hygiène buccale
Se laver correctement et régulièrement les dents, après chaque repas est indispensable. Le fil dentaire permet par ailleurs d’éliminer les résidus d’aliments éventuellement venus se nicher entre les dents et parfois à l’origine de la mauvaise odeur.
A ne pas négliger : la propreté de la langue. Celle-ci doit en effet être soigneusement brossée à l’aide du dos de la brosse à dent (pour ce faire utiliser une brosse à dent spécifique).
Vous pouvez par ailleurs utiliser une solution pour vous rincer la bouche ; vous les trouverez en pharmacie ou en grande surface. Demandez conseil à votre dentiste.
Boire beaucoup d’eau
Une bouche sèche est un refuge idéal pour les bactéries qui sont en grande partie responsables des problèmes d’haleine. Veillez donc à constamment hydrater votre bouche afin d’éviter la prolifération de ces bactéries.
Prendre soin de ses dents
Une visite régulière chez le dentiste est vivement conseillée, lequel saura déceler la formation de caries ou de problèmes de gingivites.
Ne pas fumer
Si le problème de la mauvaise haleine n’est pas le seul généré par la consommation des cigarettes, c’est une évidence, l’haleine des fumeurs n’est jamais très agréable notamment au lever du lit !
Chewing-gum et pastilles mentholées
Le chewing-gum permet lui aussi de masquer momentanément une mauvaise haleine mais de toute évidence, le problème de fond n’est pas traité. Le fait de mastiquer augmente en effet la salivation et par conséquent la mauvaise haleine… Cette solution est toutefois la garantie d’une bonne haleine notamment lors d’un rendez-vous professionnel ou encore d’un rendez-vous galant !
Utilisez toutefois des chewing-gum ou bonbons sans sucre afin de ne pas favoriser le développement de bactéries source de mauvaise haleine.
Une alimentation équilibrée
Préférez des aliments faciles à digérer, tels que les légumes, le fruits… Evitez donc les aliments frits, gras. Attention également aux condiments, les oignons et l’ail qui comme chacun le sait laissent une haleine peu agréable…
Attention aussi à la consommation de café qui vient altérer votre haleine.
La consommation d’alcool est elle aussi ennemie de l’haleine fraîche ! Autant de facteurs qui réunis après une période de fêtes par exemple peuvent être la cause de ce désagrément.
Une bonne hygiène de vie
Evitez le stress, pratiquez une activité physique régulière sont aussi le gage d’un corps sain et donc d’une haleine fraîche.